¿Me quedo o me vuelvo?

Después de 7 años en Múnich y de haberme encontrado con cada vez más clientes y gente en general, que duda entre quedarse en Alemania o volver a España, me ha parecido que ya era hora de escribir algo al respecto.

Obviamente no tengo una respuesta para esta pregunta, cada caso es diferente, así que ofreceré simplemente mis reflexiones: un análisis de factores que yo creo que convendría pararse a valorar antes de tomar esta decisión y mi caso personal, al final.

Vivir en Alemania presenta desafíos indudables:

–          El idioma: todo el mundo que me he encontrado, da igual que llevase un porrón de años aquí y hablase alemán a nivel bilingüe – y como me decían el otro día en el Ayuntamiento de Múnich, mejor que muchos alemanes… 😉 -, o afrontara su vida en Alemania con un modesto B2…, expresa las dificultades que tiene a la hora de trabajar, discutir y/o hacer trámites en alemán… y la inseguridad que eso les genera, que en muchos casos, y en buena parte del proceso de adaptación que vivimos, repercute en nuestra autoestima.

–          La distancia con l@s querid@s de allí: ¿qué os voy a contar? Hay un proceso de duelo que vivimos tanto nosotros como ellos… Y si bien el tiempo todo lo pone en su sitio, inevitablemente es una fuente de conflictos, que generan dolor.

–          La cultura: igual que no todos los españoles son iguales, no todos los alemanes lo son, pero la forma de vida, de comer, de comunicarse… es diferente a la nuestra. Tiene ventajas e inconvenientes, como la nuestra las tiene, sí, y requiere un ejercicio de adaptación por nuestra parte, indudablemente.

–          El clima: si bien los estragos del cambio climático están generando inviernos mucho más suaves que los de antaño, aunque ahora haga menos frío, en general aquí vemos menos el sol que en nuestra querida Spanien y eso también requiere de imaginación por nuestra parte para disfrutar del tiempo libre de otra forma. Yo antes no sabía casi hacer bizcocho… y ahora me he convertido en una virguera de la repostería… ja ajajajaja

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Alemania también ofrece ventajas innegables:

–          Oportunidades profesionales: Sabemos que aquí también hay mucho empleo precario, pero al menos la abundancia de ofertas de empleo en el mercado laboral – no en todas las regiones, pero bueno, en Bayern y en Baden Baden sí… – siempre nos ofrece más opciones de encontrar oportunidades profesionales sostenibles. Por otra parte, el hecho de vivir aquí, nos brinda la oportunidad de reinventarnos y generar opciones que antes nunca se nos hubiesen pasado por la cabeza, y eso está muy bien, pienso yo… 🙂

–          Bienestar social: no “atan los perros con longaniza”…, pero hombre, en Alemania hay unas coberturas sociales – espero que por mucho tiempo –  que distan mucho por desgracia de las españolas.

–          Naturaleza y calidad de vida: si te gusta el verde, la bici, los lagos… ¡esto es un auténtico paraíso!

–          Una nueva vida: aquí tenemos la oportunidad de desarrollar actividades nuevas, hábitos diferentes, reinventarnos personalmente y conocer a gente que nunca habríamos conocido si siguiésemos en España.

Desde mi punto de vista, para tomar una decisión como esta, hay que tener en cuenta cuatro cosas más:

–          En primer lugar, creo que es bueno tener la sensación de haber hecho todo lo que uno venía a hacer aquí antes de plantearse volver. ¿He aprovechado buena parte de las oportunidades que me ofrece este país? ¿He hecho la mayoría de las cosas que me hubiera gustado hacer aquí?

–          En segundo lugar, puede ser conveniente tomar esta decisión sin tener la sensación de que uno está huyendo de algo a lo que no se quiere enfrentar.

–          En tercer lugar, puede ser bueno hacer el ejercicio de visualizar ¿cómo sería mi vida si yo ahora volviese a España? Y después, compararlo con tu vida actual en Alemania. ¿Cuál es el resultado de esa comparación?

–          Por último, ¿con quién te trasladarías? No es lo mismo hacerlo sol@, que con hij@s, pareja… que en algunos casos además son alemanes. ¿Qué opinión tienen ell@s? ¿Qué edades? ¿Hablan castellano? ¿Con qué fluidez? ¿Qué posibilidades de adaptación tendrían en las Españas? ¿Y profesionales?

Tal vez darse la oportunidad de pasar unas “vacaciones” largas en España para sentir cómo sería volver, nos termine de dar luz. Personalmente, a principios de año tuve la oportunidad de pasar una temporada larga en mi querido Madrid y me sentí mucho más a gusto de lo que a priori pensaba que me iba a sentir, después de tanto tiempo “alemanizada”. ¿Eso significa que volvería del tirón? “Jaaaain”… Por una parte me encantaría, y por otra tengo la sensación de que aún me quedan muchas cosas que hacer por aquí. ¿Me jubilaré en España? Eso ¡seguro! 🙂 Y mientras seguiré poniendo los medios para pasar cada vez más tiempo en España, sin irme de Alemania, ¡por el momento!

Espero que te sirva amig@ y si quieres comentar tu caso, no dudes en escribir a lolahernandez.coaching@gmail.com

Te dejo también información con los próximos talleres organizados en Múnich, ¡por cierto! Debido al éxito de acogida del taller de asertividad del día 14 de octubre, habrá una 2ª convocatoria el 28 del mismo mes. Todavía quedan plazas si quieres aprovechar…

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2º Cuento: Arturo

Érase una vez un joven adolescente que vivía acompañado de sus padres, su abuelo Arturo y sus hermanos pequeños. Era muy popular entre los suyos porque solía estar de muy buen humor.

Arturo aprendió de su abuelo Arturo, lo importante que era luchar por lo que quería y ante las dificultades que le presentara la vida, poner su foco de atención en las cosas que él podía hacer para salir airoso. Una vez su padre le dijo:

– Arturo, si sacas buenas notas este año, te vamos a regalar esa bici que tanto te gusta.

Arturo no se lo pensó dos veces. Cogió su agenda, planificó cuanto tiempo tenía que dedicar cada semana a estudiar y cuando llegó el momento, se puso sin dudar a HACER la tarea para terminarla lo antes posible y que le quedara tiempo para soñar con su ansiada bicicleta.

En otra ocasión, se sintió enfermo y el médico le dijo:

– Arturo, estás estudiando demasiado, tienes que cuidarte y descansar más.

Cuando salió de la consulta, Arturo se fue a dar un paseo para reflexionar sobre lo que le había dicho el médico. No sabía muy bien cómo iba a cuidarse más porque los estudios, y la vida activa que llevaba con sus amigos, su abuelo Arturo y sus hermanos pequeños, le dejaban ciertamente poco tiempo para cuidarse y descansar. Aun así, mantuvo la calma y pensó: ¿qué puedo hacer para cuidarme más? Se dio cuenta de que podía hacer muchas cosas: podía comerse todas las verduras que le ponía su padre para comer, iría sin falta dos días a la semana al polideportivo y se iría sin excepción a las 23:00 h a dormir. Decidió que esas serían sus primeras medidas, que las probaría y si, pasado un mes, no se sentía mejor, incluiría más ACCIONES para cuidar su salud.

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Pasó el tiempo, Arturo siguió activo y satisfecho con su vida, estudiaba, descansaba… y un buen día su abuelo Arturo murió. Este suceso fue un shock para él, no se había parado a pensar que algo así pudiese llegar a pasar, no estaba preparado para ello. Arturo pasó unos días muy triste, no tenía ganas de estudiar, ni de ir a clase, tampoco le apetecía comer nada y menos, verduras… Algo estaba pasando dentro de él y no tenía a su abuelo cerca para preguntarle qué hacer en esa situación. Observó a sus padres. Ellos también estaban tristes. Su padre incluso faltó al trabajo un par de días, lloraba a cada rato y no se movía del sofá. Sus hermanos pequeños estaban tan desconcertados como él. Toda la familia pasó unos días malos. Nadie hizo nada por evitar esa tristeza, nadie le dijo: “no estés triste”, tampoco escuchó “los hombres no lloran” y cuando sus amigos vinieron a consolarle, él aceptó su compañía, sin embargo, rechazó ir con ellos a comprar pasteles cuando se lo propusieron.

Poco a poco, fueron pasando los días, y con ellos, la tristeza. Arturo volvió a tener ganas de estudiar, de reír y de cuidarse, y a su alrededor volvió la normalidad. Por aquellos días, su madre le entregó una carta, se la había dejado escrita su abuelo Arturo, y decía:

Mi querido nieto, ahora que ya no estoy, quiero revelarte un secreto que a mí me costó mucho descubrir: en esta vida vas a encontrarte dos tipos de situaciones, en un tipo verás que tú siempre puedes HACER algo para resolverlas, en el otro en cambio, no podrás HACER nada. En ese caso, lo único que podrás hacer será ACEPTARLAS, y ACEPTAR también las emociones que las acompañen; no luches contra ellas, te acompañaran sólo el tiempo que necesites de su presencia. La buena noticia es que la mayoría de situaciones que te encontrarás en la vida, son del primer tipo. Disfruta de la vida, sin miedo, porque por el camino, aprenderás muchas cosas y cuando también termine tu vida, yo te estaré esperando. Te quiero Arturo. Tu abuelo. Y colorín colorado, este cuento se ha acabado… 🙂

Si te ha gustado… no dudes en compartir… 😉 ¡y en comentar!

Si estás en Madrid, te dejo los talleres de la semana que viene:

Folleto talleres MAD

Si estás en Múnich, te dejo el calendario alemán:

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¿Es esta la vida que quiero llevar?

Sí, lo sé, es una “pedazo de pregunta”… 😉

Da vértigo pensarlo… ¿verdad? A un@ se le tambalean los cimientos cuando se hace preguntas así, y sin embargo, a veces, hay que hacerse preguntas así. ¿Cuándo? Te respondo con otra pregunta… ¿recuerdas para qué teníamos emociones? ¿Cuál es su utilidad? Te lo refresco: las emociones son señales, es información importante para ti, a la que tú, de forma racional no estás haciendo caso… amig@, por eso tu hemisferio derecho viene a ayudarte, a veces con insistencia, para que le escuches y HAGAS algo que no estás HACIENDO…

Por tanto, sí, cuando tenemos muchas emociones, intensas y frecuentes – no hace falta estar al borde de un ataque de nervios… ¿eh? Podemos reaccionar antes… 😉 -, es muy posible que debamos en primer lugar cuidarnos, mucho muchísimo, y en segundo lugar, pararnos a escuchar nuestras respuestas a preguntas como esa.

A veces nos pasamos la vida huyendo de nuestras emociones y de preguntas como esa, pero hasta que no hagamos algo con ello, nuestras amigas las emociones van a seguir estando muy presentes y cada vez más. Claro que podemos optar por anestesiarlas, hay un montón de opciones a nuestra disposición: adicciones de todo tipo, medicación a “cascoporro”, distracciones compulsivas sin fin… pero… otra vez… ¿es esa la vida que quiero llevar? ¿Así? ¿Aquí? ¿Con esta relación de pareja? ¿Con un trabajo como el que tengo? ¿Con este tipo de relaciones?…

Un buen comienzo puede ser empezar a programar “citas contigo mism@”, como si hubieras quedado con alguien, lo bloqueas en el calendario y te vas a tomar un café, a dar un paseo o te sientas delante de un papel o de un ordenador; puedes hablar en alto si estás solo, o escribir… Cuando te pongas a ello, deja primero hablar a tus emociones, déjalas salir. Para ello te ayudará responderte a preguntas como: ¿cómo te sientes? ¿Qué ha pasado? ¿Cuánto tiempo llevas así?… Después, cuando estés más tranquil@ empieza a establecer un diálogo con tu parte más madura y racional… ¿has aprendido algo de esto? ¿Qué puedes hacer la próxima vez que pase? ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Por dónde podrías empezar? ¿Qué te vendría bien HACER ahora para solucionarlo?

Enhorabuena por dar el primer paso, eres valiente, y merece la pena 🙂

Te dejo pensando, no sin antes recordarte que si estás en Madrid, estamos de enhorabuena, pues a finales de mes tengo programados un taller de asertividad (valiosa herramienta donde las haya para mejorar nuestras habilidades de comunicación) y otro de inteligencia emocional (¡qué te voy a contar!). Aquí te dejo más información:

Folleto

Taller Inteligencia Emocional

Si estás en Múnich, tal vez te apetezca pasarte por el taller de octubre: será sobre Asertividad, una valiosísima herramienta para mejorar nuestra comunicación. Aquí te dejo más información:

Folleto

Te dejo también la programación de tallercitos en Múnich:

Folleto talleres MUC

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A propósito de coaching

Preparando el taller sobre COACHING del 2 de septiembre… veo que con la llegada de este mes y antes, durante las vacaciones, muchos nos planteamos hacer cambios en nuestra vida: muchos pensamos en hacer algo por nuestra salud, otros queremos dejar de “sufrir” 40 horas semanales… y empezar a hacer algo que tenga sentido para nosotros, profesionalmente hablando, y otros, sentimos que estamos muy solos y queremos hacer algo para salir de este aislamiento, e interactuar con y aportar más a nuestro entorno, por poner solo algunos ejemplos.

Sea lo que sea que quieras conseguir… quizá quieras plantearte utilizar herramientas de coaching para ello.

¿En qué consiste? Coaching es una metodología que se utiliza para trabajar en aspectos que se quiere mejorar o cambiar. Por ej.: conseguir trabajo, emprender, reducir el estrés, desarrollar habilidades de comunicación… o en ámbitos más personales: sentirnos más seguros, mejorar nuestras relaciones, llevarnos mejor con nuestras emociones, cuidar nuestra salud, etc.

Esta metodología cada vez se utiliza más tanto en ámbitos personales como profesionales porque es muy potente. El secreto radica en que permite transformar en RESULTADOS CONCRETOS  a través de la acción las ideas, propósitos y proyectos que tenemos en la cabeza. Porque a las personas nos encanta pensar, planificar, proyectar, hablar de lo que vamos a hacer, pero hacer – hacer, hacemos poco y normalmente tenemos buenas razones: nos falta motivación, no sabemos por dónde empezar, tenemos miedo al cambio o al fracaso…

El proceso tiene 3 fases: Definición de la META, análisis de la situación de partida y la “madre del cordero”…: El Plan de Acción para recorrer la distancia entre tu estado actual y el deseado en la meta.

Se extiende aproximadamente a lo largo de 7 sesiones,  es confidencial e individual. Por otra parte, no es Consultoría, ni Psicoterapia, trabaja de forma concreta, acotada en el tiempo y el proceso se concentra en los detalles relacionados con la META que se ha definido.

En coaching trabajamos con el potencial del cliente (que siempre es mucho mayor del que él cree tener). Como Coaches, más que dar información, lo que hacemos es preguntar, para que el cliente encuentre sus respuestas, que son las que le van a servir a él en el camino que le separa de su META.

Nos apoyaremos en que para conseguir resultados diferentes, necesitamos hacer cosas diferentes, y eso… también nos llevará a sentirnos de forma diferente.

Pues no te cuento más, te dejo también un vídeo muy ilustrativo que he encontrado preparando el taller y si tienes cualquier pregunta, escribe a lolahernandez.coaching@gmail.com, ¡aquí nos encontraremos!

Te dejo pensando, no sin antes recordarte que si estás en Múnich, tal vez te apetezca pasarte por el taller del sábado: será sobre COACHING. Más abajo encontrarás información, a lo mejor quieres pasársela a alguien que quiera conocer esta metodología y utilizarla para encontrar trabajo, adelgazar (son los ejemplos con los que trabajaremos), o cualquier otro objetivo que tenga; todavía quedan tres plazas libres. Gracias por ello y… ¡nos vemos! 🙂

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Más abajo te dejo también la programación de tallercitos en Múnich y en Madrid (de nuevo en SEPTIEMBRE nos vemos por allí con INTELIGENCIA EMOCIONAL y ASERTIVIDAD). 🙂

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To er mundo é güeno

Con este título quiero hacer un pequeño homenaje a Manuel Summers y su película del mismo nombre que en 1982 tuvo un gran éxito de público.

Estamos rodeados de desigualdad, hay niveles escandalosos de corrupción y miseria en las sociedades modernas, el cambio climático empieza a hacer estragos cada vez más difíciles de revertir – me pregunto si nuestros hijos serán los primeros refugiados climáticos europeos – y los conflictos bélicos se han instalado en nuestro día a día…

Sí, el panorama es bastante desolador y sin embargo, hoy quiero poner el foco de atención en una pequeña gran revolución silenciosa que se está gestando, una a nivel individual y otra a nivel colectivo. A nivel individual, quiero destacar el afán solidario que mueve al 80% de mis clientes: es muy frecuente que durante las sesiones de coaching trabajemos en metas que tienen que ver con su afán por reinventarse profesionalmente – top tema hoy en día que tenemos más opciones que nunca a nuestra disposición (aunque eso no siempre juegue a nuestro favor… ¿verdad?). Bien, pues en este proceso, TOD@S señalan la importancia que tiene para ellos desarrollar una actividad profesional con sentido, que tenga un impacto directo en la mejora de las personas y/o del medio ambiente, que aporte y sirva a otros.

Por si pensáis que eso “solo me pasa a mí” por estar dedicada a estas cosas del desarrollo personal, os pongo otro ejemplo: mi marido, que recientemente hizo un cambio de rumbo profesional de 180 º y pasó del ámbito de las tecnologías al de la sostenibilidad, también lo atestigua. Con frecuencia, tiene oportunidad de entrevistarse con personas de este sector, que ocupan puestos en ocasiones de importante nivel organizativo, institucional e intelectual, y transmiten esta misma motivación, este mismo deseo.

Somos muchos los que hemos tomado conciencia en algún momento de lo que Eduardo Galeano definía tan bien en esta cita: “Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar el mundo”. Lo mejor es que esto es contagioso… 🙂  Y ahí llega la dimensión global: hoy en día las tecnologías están a nuestra disposición para estar más y mejor conectados, comunicados y coordinados que nunca, para que lleguen nuestros mensajes a un número de personas que nunca hubiésemos soñado y a una velocidad que supera con creces nuestras previsiones más optimistas de hace, muy poco tiempo…

Y haciendo uso de esas tecnologías, os dejo un botón de muestra en el que podéis ver como el gran Alejandro Jodorowski le da la vuelta a una entrevista que empezó siendo una provocación, y acabó siendo un ejemplo de amor y de humor 😉 ¡que la disfrutéis!

Te dejo pensando, no sin antes recordarte que si estás en Múnich y eres Mama, tal vez quieras aprovechar la oferta del mes de agosto:

oferta mamas

Por si te apetece pasarte por el taller del próximo mes: será sobre COACHING. Aquí te dejo información, tal vez quieras pasársela a alguien que quiera conocer esta potente herramientas para conseguir perder peso, encontrar pareja o trabajo, por ejemplo. Gracias por ello y… ¡nos vemos! 🙂

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Aquí te dejo también la programación de tallercitos en Múnich y en Madrid (de nuevo en SEPTIEMBRE nos vemos por allí). 🙂

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ReDD para acercarT

¡Hola! Comparto una reflexión que tiene que ver con el uso que hacemos hoy en día de las redes sociales y sistemas de comunicación como WhatsApp, y mensajería instantánea en general.

En el último taller de GESTIÓN DEL TIEMPO, veíamos que estamos sometidos a un creciente tecnoestrés, que el uso de estas nuevas tecnologías nos somete a un ritmo antinatural, al que no estamos acostumbrados y estuvimos trabajando con soluciones para transformar ese mal en buen uso.

Además del estrés, comentamos y comentaremos, en el próximo taller de EQUILIBRIO Y AUTOESTIMA, que esta forma de relacionarnos, crea la ilusión de pertenencia a grupos diversos, sentimos que estamos conectados con otras personas, que nos comunicamos, cuando en realidad, cada vez van apareciendo más estudios que avalan que este tipo de comunicación, mal utilizada, favorece el aislamiento, un mal cada vez más extendido en las sociedades occidentales. Los que además nos hemos ido a vivir a otro país y las mujeres – sobre todo las jóvenes – somos especialmente “carne de cañón” del aislamiento y de estas formas de comunicarnos, por lo que tenemos que prestar especial atención al uso que hacemos de ellas.

Hoy quiero compartir formas que creo que pueden representar un buen uso de este tipo de tecnologías y os animo a compartir vuestras ideas, pues la experiencia en los talleres me dice que cada uno tiene unas vivencias y unos aprendizajes que le llevan a hacer aportaciones únicas y enriquecedoras para el resto del grupo.Nuevo Presentación de Microsoft PowerPoint

Comparto las mías:

  • Si bien esta forma de estar conectados puede suplir factores como la distancia, la comunicación virtual no puede sustituir el 100% de la comunicación directa. El ser humano es social, nos desarrollamos en buena medida a través de nuestros intercambios sociales. En nuestros procesos comunicativos, no solo hay información verbal, también la hay paraverbal y no verbal, y estas últimas representan un porcentaje mucho mayor en el peso del mensaje, que la primera. Esto explica que no sintamos lo mismo cuando recibimos un WhatsApp de nuestra madre, que cuando hablamos con ella, además de que se puedan dar más malentendidos en el primer caso.
  • El pertenecer a grupos de WhatsApp o a Facebook, nos permite recuperar el contacto y acceder a un montón de información sobre personas queridas. Aprovechemos esa información para acercarnos después de una forma más personalizada y directa a las personas con las que tengamos relaciones que queramos cuidar. Por ejemplo: “oye, ¿qué tal estás? Ya he visto que has cambiado de trabajo, ¡enhorabuena! A ver si buscamos un rato para hablar y me cuentas los detalles”.
  • Compartir chistes y curiosear en las noticias del Facebook, está bien, pero cuando dedicamos mucho tiempo a esto, empezamos a dejar de tenerlo para esos otros contactos más directos que queramos tener, además de para dedicarlo a nuestros proyectos personales y profesionales.
  • Creo que es bueno participar en los grupos de amigos, compañeros y familiares de vez en cuando, pues entre otras cosas es una forma rápida de dar señales de vida y al mismo tiempo, veo mucho ego y necesidad de apego en hacerlo de forma “compulsiva”. Creo que puede ser una forma equivocada de llamar la atención y de volver a sustituir relaciones directas por otras más superficiales de forma que parece que te estás relacionando, pero realmente no lo estás haciendo. Así que yo propondría invertir más en contactos directos y personalizados, aunque sea por WhatsApp y menos en grupos.
  • Y por último…: ¿Llevas mucho tiempo frente a la pantalla del ordenador o del móvil? Levántate y sal a la calle: observa a gente real, charla con ell@s, toca a los perros o a los niños que te encuentres… y mira a ver cómo te sientes después de hacerlo… 😉 ¿Qué ha pasado con tu nivel de energía?

Pues lo dicho, estos son mis aprendizajes… ¿quieres compartir los tuyos? Me encantaría y les encantaría a otras personas que lean esto, pues nos permite aportarnos un@s a otr@s, que es una de las cosas buenas que tiene esto de las conexiones virtuales. Por tanto … ¡Eres muy bienvenid@!

Si estás en Múnich, el próximo sábado 5 de agosto haremos un taller de EQUILIBRIO y AUTOESTIMA, aquí te dejo el folleto para tí y para alguien a quien le venga bien:

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Te dejo también información con los próximos talleres previstos para MADRID y para MÚNICH: ¡¡nos vemos!!

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¿Cómo tiene que ser un Coach?

Tal vez te estés planteando hacer un proceso de coaching o conoces a alguien que lo esté haciendo y queráis saber qué garantías debéis buscar en un buen profesional. En mi opinión, un coach profesional, ha de ser una persona que aúne competencias curriculares, personales así como de comunicación y organización de la información, que aportar a los procesos de coaching.

En el apartado Curricular, el coach profesional enriquecerá tanto más su labor cuanto más vivencias personales y profesionales acumule en su experiencia de vida. El ofrecer un gran abanico en este sentido, le permitirá conectar con el cliente desde la complicidad de compartir experiencias en diferentes ámbitos. Es igualmente conveniente, que presente una vasta experiencia en el área de su especialización. De manera que aunque el Coach no sea un Mentor, facilitará el proceso de comunicación y la comprensión de su interlocutor si conoce la jerga y la casuística de un entorno corporativo, médico o tecnológico, por citar algunos ejemplos.

Por otra parte, el sumar experiencias personales diversas, con personas diferentes y en culturas distintas, serán factores que habrán contribuido a desarrollar una fuerte empatía y la necesaria flexibilidad que requiere la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona.

Además de la experiencia de vida, el coach profesional debería aportar una sólida, homologada y específica formación en coaching personal y/o profesional. Esta formación deberá contener un programa acreditado por al menos una de las Asociaciones de Coaching reconocidas nacional o internacionalmente. Asimismo, el coach profesional formado por una de estas instituciones, habrá de pasar por un proceso de certificación con al menos una de estas Asociaciones. De esta forma, se garantiza la capacidad, la calidad y la ética de los servicios de coaching ofrecidos por el profesional y se ofrece a los usuarios garantías diferenciadoras frente a las personas que en la actualidad ofrecen servicios de coaching desgraciadamente sin estar cualificadas para ello, con el perjuicio consecuente para la imagen que proyecta la profesión de Coach. Lógicamente el desempeño de su labor, se verá mejorado a medida que acumule experiencia en procesos profesionales de coaching.Nuevo Presentación de Microsoft PowerPoint

Por otra parte, según decía, el profesional deberá tener una serie de competencias personales. Además de la comentada empatía, ha de ser capaz de generar confianza en el cliente de forma que este se sienta a gusto hablando con él. Para ello es importante que mantenga y transmita una visión objetiva y neutra de su interlocutor. Es muy poco probable que un cliente se sienta cómodo si de alguna forma se siente juzgado por su Coach. Será asimismo importante que sea capaz de ilusionar, motivar y transmitir a su cliente el gran potencial que tiene. El Coach profesional confía en este y le transmite esta concepción, ve sus posibilidades de desarrollo y mejora, siendo capaz de devolverle un feedback positivo y proactivo. De esta forma sabe trasladar al mismo la responsabilidad sobre su proceso de coaching y la importancia de que asuma su compromiso con el logro del proceso, como factor fundamental a la hora de garantizar la consecución del mismo. Para llevar esto a cabo, ha de tener la capacidad de encontrar una forma de comunicarse que combine la suavidad con la firmeza.

Sin perder su humildad, el profesional del coaching inspira  e influye en su cliente con su ejemplo, así como con su autenticidad y coherencia. Comparte experiencias personales que puedan resonar en los procesos de este, con el deseo de apoyar, aportar y compartir herramientas que él mismo utiliza desde la certeza de su eficacia.

Otro rasgo personal de estos profesionales es la buena autogestión emocional, el aplomo y la capacidad de empatizar con su interlocutor evitando al mismo tiempo el contagio emocional. Debe encontrar un equilibrio entre la cercanía y la distancia emocional que garantice un buen desempeño de su trabajo, sin menoscabo de la calidad del vínculo Coach-Cliente.

Con respecto a las habilidades de comunicación y organización de la información, el experto en coaching acompaña y refuerza a su cliente en el proceso de llevar a la acción las ideas y proyectos objeto del proceso contratado. Al estar orientado a resultados y al cliente, es capaz de aportar claridad, devolviendo pensamientos y conceptos estructurados ante las ideas desordenadas y dispersas que en ocasiones recibe. El coach exhibe así la dedicación que requiere esta profesión para seguir y adaptarse al ritmo expresivo de su interlocutor.

Por último, nuestro profesional del coaching debe tener una alta sensibilidad para ver más allá; combinando el lenguaje no verbal, el verbal y el paraverbal recibidos del cliente, con la energía percibida en cada momento, además de la información facilitada en el presente y en el pasado por este. Sumando su propia intuición, es capaz de sacar conclusiones que van más allá de lo aparente, de lo que se evidencia a primera vista.

Te dejo pensando, no sin antes recordarte que si estás en Múnich, tal vez te apetezca pasarte por el taller del mes que viene: será sobre EQUILIBRIO Y AUTOESTIMA, el sábado 5 de agosto. Más abajo encontrarás información, tal vez quieras pasársela a alguien que quiera acceder a herramientas para trabajar su autoestima.¡Nos vemos! 🙂

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Más abajo te dejo también la programación de tallercitos en Múnich y en Madrid. 🙂

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Los ciclos de la vida

La vida es cíclica, no estoy descubriendo América ¿verdad? En ocasiones parece que va todo bien, que se han alineado nuestros planetas con el bienestar y a pesar de pequeñas dificultades, todo fluye, vivimos, comemos, dormimos, trabajamos, nos reímos… y todo está más o menos en calma. Si podemos tener alguna certeza, es que en algún momento esta situación cambiará, algo ocurrirá, tal vez una discusión, una situación que nos genere estrés, un conflicto emergente, un problema de salud… sabemos que la vida también tiene estas cosas.

Mantener la calma cuando todo va bien, es fácil, hacerlo cuando las cosas se tuercen… no tanto… ¿verdad?

Yo creo que podemos hacer muchas cosas cuando las cosas se tuercen, muchas de ellas encaminadas a cuidarnos: comer bien, hacer ejercicio, pasear o hacer algo para relajarnos, escribir, hablar con alguien, poner nuestras cosas en orden, tomar perspectiva…

Personalmente, encuentro dos claves para recordar en estos procesos: ACEPTACIÓN de lo que sentimos, de lo que sucede; permitirnos estar tristes, enfadados o temerosos, no rechazar nuestras emociones. La segunda clave es la ESPERANZA: la buena noticia de los ciclos es que seguro que pasarán, ya hemos pasado por eso… ¿verdad? Parecía que se iba a acabar el mundo y no… de repente hemos hecho algo diferente, algo ha cambiado, alguna pieza ha encajado y salimos nuevamente adelante. Somos guerrer@s supervivientes de muchas cosas y en algunos momentos, conviene recordarlo…: Una vez más ¡saldré de esta! ¡Siempre he salido adelante de todo y esta vez no va a ser la excepción! ¡Aunque duela, lo superaré! 😉

¿Crees que te serviría recordarte esto la próxima vez que te pase? ¿Qué frases te dices tú para “autoanimarte” cuando te hace falta? A lo mejor las quieres apuntar por ahí para usarlas la próxima vez que pases por uno de esos “ciclos”; es mi deseo, que lo HAGAS para que te sirva.

Aprovecho para contarte que si estás en Madrid, aún puedes reservar una plaza para disfrutar de los talleres que están planificados para este fin de semana:

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Y si estás en Múnich, aún quedan unas poquitas plazas para el taller de inteligencia emocional del sábado 8:

Taller Inteligencia Emocional

¿Algún amigo con dificultades para gestionar el estrés o sus emociones? No olvides enviarle el link 😉 Gracias por ello y…. ¡nos vemos!

 

 


Talleres: el origen

Os contaba en el post anterior, que lo que más me motiva en esta vida es compartir herramientas de psicología y coaching desde la certeza de saber que funcionan cuando se utilizan.

Por eso son muchas ya las ediciones de los talleres de inteligencia emocional y gestión del tiempo, dos clásicos en mi trabajo en los que me apoyo mucho también a través de los procesos de coaching que desarrollo. Desde la convicción de que gestionar nuestro tiempo es gestionar nuestra vida, se abre desde mi punto de vista un nuevo enfoque a partir del cual ya no cabe perder el tiempo, sino utilizarlo al servicio de nuestros propósitos para hacernos cada día un poquito más felices. Necesitamos aprender a gestionar mejor nuestro tiempo cuando nos pasamos el día corriendo y aun así no llegamos, dormimos mal, estamos pendientes de todo el mundo, enferm@s y cansad@s…

Con respecto a la inteligencia emocional, por propia experiencia sé bien, que las emociones pueden pasar de ser un obstáculo a convertirse en un motor para alumbrar lo que es importante y separarlo de lo que no lo es, para saber qué información valiosa tienen el miedo, el enfado o la tristeza, y qué necesitamos hacer para canalizarlos. Nos viene muy bien desarrollar nuestra inteligencia emocional, cuando nos sentimos abrumad@s por las emociones, no tenemos control y no sabemos qué hacer con ellas, nos desbordan y dominan…

Me he encontrado con muchas mujeres por aquí casadas con alemanes, otras solteras o emparejadas con hispanohablantes, muchas de las cuales han visto mermada su autoestima, al encontrarse con dificultades para conducirse en la cultura alemana, en idioma alemán y en ocasiones con hijos alemanes. Eso me motivó a desarrollar el taller de equilibrio y autoestima. Es útil cuando te sientes inferior y que no mereces nada, si te falta confianza en ti mism@ y en tus capacidades, si estás pendiente de todo el mundo menos de tí…

Inspirada por la cultura alemana, he desarrollado un taller de asertividad, en el que trabajando con diferentes herramientas reforzamos nuestra capacidad para poner límites, expresar desacuerdos, gestionar conflictos y formular peticiones, entre otras situaciones que l@s asertiv@s alemana/es manejan mucho mejor que nosotr@s, tan influenciad@s por nuestra cultura hispana, en la que lo más importante es el grupo, aunque esto vaya en perjuicio del desarrollo de sus individuos. Si te lo tragas todo o estallas, te cuesta pedir lo que quieres, tienes dificultades para poner límites… este es tu taller.

Además, estoy dando a conocer un rasgo de personalidad del que se ha tenido conocimiento recientemente: la alta sensibilidad. A través del taller para PAS (personas altamente sensibles), ayudo a personas que puedan presentar este rasgo (y/o cuyos hijos lo presenten) a reconocerlo, entenderlo, conocer el importante efecto que ha tenido, tiene y seguirá teniendo en sus vidas, y como buena coach a HACER cosas que ayuden a estas personas a gestionarlo y llevarse mejor con él, para evitar los problemas físicos y mentales que de él se pueden derivar. Si te alteras fácilmente, sientes que pierdes el control, que todo te afecta mucho, que te agotas antes que el resto… es posible que seas PAS.

Para terminar, ofrezco un taller de coaching, para empezar a trabajar con esta contrastada metodología al servicio de alguna meta que tengamos: encontrar trabajo, pareja o reinventarnos profesionalmente, por poner algunos ejemplos.

Te dejo pensando, no sin antes recordarte que si estás en Múnich, tal vez te apetezca pasarte por el taller del mes que viene: será el día 8. Tal vez quieras comentárselo a alguien que necesite aprender a gestionar sus arrebatos emocionales. ¡Nos vemos! 🙂

Más abajo te dejo también la programación de tallercitos en Múnich y en JUNIO en Madrid 🙂

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Algo sobre mí

Como algunos no conocéis mi historia quería empezar hoy hablándoos un poco sobre mí. Me llamo Lola Hernández, soy madrileña, tengo 47 años, un marido, un gato y vivimos en Múnich desde hace casi 7 años.

Me licencié en Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid hace un montón de años, y después de mucho tiempo dedicada a los recursos humanos – la selección y la formación de personal eran lo mío – di un giro de 180º a mi vida personal y profesional, me formé como Coach en la Universidad Camilo José Cela y posteriormente me certifiqué como coach profesional en ASESCO, la asociación española de coaching.

Después de casi 25 años de profesión y 400 sesiones individuales de coaching, puedo decir que conozco bastante bien a las personas, sé lo que les motiva, me resultan muy familiares las dificultades a las que se enfrentan – entre otras cosas porque son más o menos las mismas a las que me enfrento yo – y soy una auténtica experta en “la madre del cordero”… ¿Qué cuál es la madre del cordero? ¡¡¡Pasar a la acción!!! Sí, para conseguir nuestros propósitos, no hay otro secreto que muchísimo compromiso, un poquito de disciplina y muchísima acción. ¡Y para eso estoy yo! Para acompañar esos procesos y reforzar el compromiso que al principio, puede flaquear. Luego ya suele ir todo más rodado, cuando empezamos a comprobar por nosotros mismos que vamos consiguiendo mejores resultados cuando hacemos cosas diferentes, ya no necesitamos compromisos externos.

En estos últimos 7 años, he tenido la oportunidad de contar con la confianza de alrededor de 50 clientes que tenían propósitos de lo más diversos: reorientarse profesionalmente, pasar de ser asalariados a emprender una actividad como autónomos, o en un plano más personal algunos querían superar su separación, incrementar su autoestima, o encontrar la paz interior… ¡de todo vamos! Y yo creo que se han ido marchando bastante contentas y sorprendidas del gran potencial que tenían dentro… ¡suele ocurrir!  Digo contentas y sorprendidas, porque la mayoría hasta ahora han sido mujeres, entre 25 y 55 años ¡mi especialidad!

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Lo que más me motiva en esta vida es compartir lo que sé desde mi experiencia: herramientas de coaching y psicología a las que yo he ido accediendo en este tiempo, personal y profesionalmente y que comparto porque sé que cuando se utilizan sirven para conseguir resultados más satisfactorios… y lo sé porque yo misma las he utilizado muchas veces, y lo sigo haciendo 😉 ¿Las utilizo siempre? No…, podéis preguntar a mi marido y a mi madre… y os darán unos cuántos ejemplos de “no asertividad” y “no buen manejo de las emociones…” pero estoy mejorando mucho 😉

Con ese objetivo, empecé a escribir un blog que se llama: ¡A por ello! Lo encuentras también si escribes en tu buscador favorito: Lola Hernández Coaching – como Paco Pérez Fontanero o José Fernández Electricista… – normalmente tengo una creatividad sin límites, pero el día que le di el nombre a la web no tenía su mejor día… 😉

Además del blog, organizo talleres en los que hacemos muchas dinámicas individuales y de grupo. La gente se suele volver muy contenta a casa y algo cambia cuando pasan por uno de ellos: a mí me encanta ver sus caras de estar en “proceso”, pensando… pero es que además, cuando se van, su mente sigue pensando, integrando todo lo aprendido e ilusionándose con otras nuevas formas de hacer las cosas: de gestionar nuestro tiempo, nuestras emociones o nuestros conflictos, por poner unos ejemplos.

De momento no te cuento más, que creo que ya te he contado bastante. Nos vemos en el blog, por las redes y por los talleres. No dudes en escribir o llamar para consultar lo que quieras, me ayudarás a entrenar mi creatividad para evitar que vuelva a tener otro lapsus “fontaneril”… 😉 ¡Gracias por estar ahí y nos vemos!

A propósito de talleres, por si tienes en tu entorno alguien a quien le pueda venir bien, aquí te dejo información sobre el que haremos esta sábado en Múnich:

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Te dejo también información sobre la planificación de talleres en Junio en Madrid:

Folleto talleres MAD

Y por último, el calencario de Múnich para los próximos meses:

Folleto talleres