Todo está bien así

Hoy es mi 49 cumpleaños y me siento renovada 🙂

Me siento reconciliada con la vida. Esta noche me he enamorado de mí: he tomado conciencia de que todo está bien como está, de que soy estupenda. Me he reconciliado con mis errores, mi alta sensibilidad, menopausia, tristeza, nerviosismo, insomnio, mal humor, con lo difícil que es a veces estar a mi lado y en mi misma persona.

Acepto mi proceso de superación personal tal cual es, con sus subidas y bajadas, con sus aciertos y errores. Me perdono por los últimos y en este momento dejo de esperar tanto de mí y acepto que estoy muy bien como estoy y me quiero así, con todos y cada uno de mis defectos.

Me siento agradecida con todas las personas que forman o han formado parte de mi vida hasta ahora. Os pido disculpas por los muchos errores que he podido cometer y os aseguro que si seguís a mi lado, tendréis ocasión de comprobar que voy a seguir cometiendo espero que muchos, si tengo el regalo añadido de vivir una vida larga.

Ya no aspiro a ser perfecta, rebajo mis aspiraciones a un nivel más humilde: ahora solo aspiro a ser una persona humana, que se levanta cada día y afronta su vida, con mayor o menor acierto, con emociones más positivas unas veces y otras no tanto, pero con mucha ACEPTACIÓN, siempre aprendiendo, siempre consciente y siempre responsable de mí misma y de las consecuencias que tiene lo que yo hago.

Ya no aspiro a cambiar a nadie más que a mí misma, ya no voy a asumir la responsabilidad por otros, ahora respeto que cada uno es responsable de sí mismo y yo no soy quién para decir a nadie qué tiene que hacer o cómo tiene que vivir, ahora respeto el recorrido y el espacio personal que solo cada uno puede recorrer, a su ritmo y en su momento.

Acepto también las reacciones y errores de los demás a mi alrededor, como parte de su propio proceso de superación, así como las muchas pequeñas y grandes tragedias que la vida seguirá trayendo sin que yo pueda hacer nada por evitar.

Seguiré poniendo el foco de atención en lo que yo puedo hacer por mí y para influir en mi entorno, con humor y amor, con mesura y humildad, siendo consciente de que mi ámbito de influencia es finito.

Me dispongo también con ilusión a poner mi atención en disfrutar lo más posible de cada regalo que me trae la vida cada amanecer. Me preparo para disfrutar de mi vida en solitario pero también de la conexión con mis compañeros de viaje alrededor, favoreciendo el ciclo de dar y recibir, dejando que sea la vida la que mida ambas acciones.

Doy gracias a “mi amigo” por todas y cada una de las personas y vivencias que ha habido en mi vida: por mis abuelos, mi padre, mi madre, mis hermanos, tíos, primos, sobrinos… Por mi marido, mis mascotas… Por mis amigos, mis compañeros, todas y cada una de las personas que confían en mi trabajo… Todos aportáis o habéis aportado una enseñanza a mi vida.

Doy gracias a la vida por lo afortunada que soy, por haber nacido en el seno de una familia como la mía, en una preciosa ciudad como Madrid, por vivir en un pequeño paraíso como es Múnich, por tener un trabajo MA-RA-VI-LLO-SO, por haber tenido la oportunidad de afrontar y superar unas cuantas dificultades, y crecer con cada una de ellas.

Sí, todo está bien así 🙂

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Imítale

Hoy quiero compartir una herramienta que a veces utilizamos en coaching y que realmente viene de la programación neurolingüística – la famosa PNL -: la imitación.

Puede ser una herramienta muy poderosa cuando queremos empezar a entrenarnos en hacer las cosas de una forma diferente. Por ejemplo, imagínate que tienes un carácter explosivo, y que de vez en cuando (o digamos, con más frecuencia de la que te gustaría…) te muestras agresiv@, levantas el tono de voz, das golpes a objetos, haces comentarios irónicos hirientes, chillas, y/o experimentas tensión en tu cuerpo mientras frunces el ceño y cruzas fuertemente los brazos.

Hay un montón de cosas que podemos hacer cuando nos identificamos con esta forma de actuar: podemos desarrollar nuestra capacidad para comunicarnos asertivamente, trabajar en mejorar nuestra gestión emocional y/o hacernos más conscientes de los pensamientos y creencias que tenemos, para cultivar otros más adaptativos, por poner otros ejemplos; pero además, podemos empezar a imitar a otras personas que puedan ser un referente para nosotros, por su forma de comportarse opuesta a la que acabo de describir en el ejemplo.

Para mí una referencia para este caso sería por ejemplo María Escario. He puesto este ejemplo por ser una persona a la que muchos conocemos, pero cuando hagas el ejercicio, puedes pensar también en personas a las que tú conozcas: un profesor, una amiga, un compañero, alguien de tu familia… Si es alguien a quien admires un poquito, todavía mejor ;), pero no es necesario.

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Empieza fijándote en cómo se comporta esa persona: cómo se mueve, cómo habla, cómo mira, qué gestos hace. En el ejemplo, María tiene un comportamiento afable: sonríe, tiene un tono de voz agradable pero firme (lo que en asertividad definimos como neutro), realiza gestos suaves, mantiene un contacto visual activo pero no inquisitivo, se regala en descripciones, tiene facilidad a la hora de argumentar, explicar…

El siguiente paso es empezar a imitarla. Te puede ayudar hacerlo, al comienzo, en situaciones en las que estés más relajad@, con gente de confianza con la que te sientas a gusto. Poco a poco, empieza a evocar a tu “María Escario” en momentos más difíciles para ti… Ante la próxima pataleta de tu hij@ o el próximo comentario desafortunado de tu compañero… Piensa ¿cómo reaccionaría ella ante esta situación? ¿Cómo estaría sentada? ¿Cómo hablaría? ¿Cómo explicaría lo que yo tengo en la cabeza ahora mismo? … y trata de imitarla.

Como siempre… lo más importante de este recurso es que lo utilices… 😉 Que lo apuntes en algún sitio que repases frecuentemente y lo pongas en práctica. Cuanto más ensayes, más cultivarás esa nueva faceta en ti. Al fin y al cabo, los seres humanos somos tan ricos en nuestro interior, que no merece la pena quedarnos identificados fijamente con un solo registro… ¿no te parece?

Te dejo un video de María Escario para que puedas observar su comportamiento y aprovecho para decirte que en julio trabajaremos precisamente con la asertividad, en el taller que está programado para el día de San Fermín… 😉 Te dejo también un enlace al calendario con todos los talleres y eventos previstos, ¡nos vemos!


¡Qué alegría!

Hola,

Este mes quiero empezar con un agradecimiento y con una confesión. Con la nueva ley de protección de datos, había que pedir consentimiento explícito a los receptores de este tipo de envíos informativos… y confieso que se me pasó por la cabeza la posibilidad de recibir 3 mails…: el de mi madre, el de mi marido y el de alguna amiga generosa… La realidad es que ni mi madre ni mi marido han contestado… – no sé cómo tomármelo… 😉 – amigas generosas ha habido muchas y el resto han configurado una cifra de amig@s, familiares, compañer@s, clientes, exclientes y demás, que por el momento supera ampliamente las 3 cifras… ¡y sigue creciendo!

Así que ahora sí que sí… UN MILLÓN DE MILLONES DE GRACIAS 🙂 Me ha hecho muchísima ilusión todo el trabajo que me habéis dado, todos y cada uno de los mails que me habéis enviado, tanto los cortos, como los largos, en los que me habéis contado cosas vuestras y me habéis dado un feedback muy positivo sobre lo que os aporta mi trabajo. Con vuestro apoyo y cariño me habéis ayudado a cargar aún más las pilas y a renovar la responsabilidad de devolveros material de calidad, porque vosotros os lo merecéis y para mí es un honor constatar que os tengo al otro lado.

Así que este mes seguimos con más reflexiones y propuestas para vivir cada vez de una forma más consciente y menos reactiva.

Y recuerda que para conseguir resultados diferentes, tenemos que HACER las cosas de otra forma y que eso nos llevará a sentirnos de manera distinta… 😉

¡A por ello! 😉

Aquí tienes el enlace al calendario, con los talleres programados. Este próximo sábado por cierto, nos veremos en la 1ª edición de VIVIR EN PAREJA, así que si estás en Múnich, hablas castellano y quieres hacer algo para estar más a gusto en tu relación, todavía quedan algunas plazas. Bis bald! 😉

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Comunicarte desde tu corazón

¡Hola!

En esta ocasión la Dr. Irmela Neu comparte con nosotros una interesante información. Espero que os guste:

“¿Quieres comunicarte desde tu corazón y con fuerza? Estar en armonía contigo mismo? Si la energía en nuestros centros energéticos fluye, nos sentimos bien. Por eso, la combinación entre ejercicios físicos y mentales es tan poderosa – como pueden experimentar en mis seminarios en München el 26 y 27 de mayo y el 01 y 02 de junio. No es la misma serie de ejercicios. La primera en mayo es más suave, nutriendo directamente el corazón, la segunda en junio fortalece nuestra firmeza y fuerza interior – lo que nos hace mucho bien especialmente a las mujeres. ¡Bienvenidas y bienvenidos al seminario que más te convenga.”

Encontráis más información en estos enlaces: Quan Dao Mai Quan Dao Juni

Te dejo a continuación un enlace con información sobre el próximo taller: VIVIR EN PAREJA – para todos aquellos que quieran transformar su relación de pareja en una plataforma de lanzamiento personal y profesional para sus miembros -, el PSDP: Programa semestral de desarrollo personal que empieza en junio y el calendario completo  ¡Nos vemos!


Brillo y cooperación

Érase una vez un conjunto armonioso de ingredientes que componían un menú delicioso, sano y equilibrado. Cada uno de ellos, tenía sus características: el huevo era suave y delicado, el ajo aportaba un ligero tono picante, la patata una textura que se deshacía en la boca y así, cada uno de los ingredientes aportaba su valor al menú. Entre ellos había verdadera cooperación, se realzaban los unos a los otros y valoraban cada una de sus únicas y genuinas aportaciones. Nadie era considerado superior, y tampoco nadie se sentía inferior al resto de compañeros de menú. El amor reinaba entre ellos cuando se mezclaban con regocijo en la elaboración de cada uno de los excepcionales platos que componían este menú tan sabroso. Los jueces de Masterchef, destinatarios de estas delicias, gozaban de una salud increíble: su sistema inmunitario era una máquina, sus hormonas funcionaban como un reloj y en su mente solo había pensamientos de felicidad y agradecimiento por este regalo diario.

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Habitualmente, este ritmo se desarrollaba de forma natural, hasta que un día, unas fuerzas desconocidas llegaron para trastocar la armonía de cada una de las elaboraciones. De repente, unos alimentos empezaron a ser más considerados que otros por algo que llamaron su valor económico. Otros empezaron a ser conservados en frío porque tenían una caducidad inferior, mientras que algunos empezaron a destacar por su alto contenido en vitaminas y nutrientes.

Este nuevo orden de cosas, pronto afectó a la relación que existía entre los ingredientes. El huevo fue rápidamente acusado por la sal por su capacidad de subir el colesterol, mientras esta empezó a ser criticada por subir la tensión al ser ingerida. La armonía que tenían todos y cada uno de estos ingredientes, pronto desapareció y el amor que sentían los unos por los otros, dejó paso a la envidia, el egoísmo y el odio.

Las patatas declararon la guerra a las cebollas y uno a uno, todos los ingredientes empezaron a dirigirse al “tribunal del menú” para interponer demandas y contrademandas a alguno de sus otrora queridos compañeros… Los contenciosos pasaban después al tribunal superior de justicia “menuística” y aquello era un no parar de juicios y rejuicios. Los efectos de los conflictos entre los ingredientes no se hicieron esperar en los jueces de Masterchef: Pepe empezó a sufrir hipercolesterolemia, Samantha tuvo que tomar probióticos para mejorar su flora intestinal y Jordi, el más perjudicado, se sintió presa de la ansiedad y la depresión.

Ante la amenaza de que el menú que componían fuera rechazado por los jueces, y estos estuvieran a punto de dirigirse al equipo de Xevi Verdaguer para que diseñara otro a medida de sus nuevas necesidades… los ingredientes no tuvieron más remedio que reunirse y tomar cartas en el asunto.

La cosa empezó mal, durante horas estuvieron recriminándose los unos a los otros con reproches y agravios, pero finalmente, ante la amenaza que se ceñía sobre sus cabezas, decidieron bajar el tono y empezar a hacer lo que siempre habían hecho: cooperar. Los gritos se tornaron en palabras de respeto, el rechazo en escucha y la envidia en admiración. Unos a otros empezaron otra vez a valorarse, a destacar sus excepcionales cualidades, a analizar nuevas formas de combinarse para que cada uno brillara, para que se potenciaran mutuamente sus sabores y para que el resultado final fuese un menú aún mejor que el que componían anteriormente. Se dieron cuenta de que habían necesitado esa crisis para valorar lo que tenían juntos y salir reforzados ofreciendo al mundo una armonía aún más singular.

Con esta lección aprendida, siguieron siempre unidos bajo el lema “brillando todos, potenciando a todos, por un bien común cada vez mejor”, y colorín colorado, este cuento se habrá acabado, cuando tú también estés brillando… potenciando… por un bien común cada vez mejor… allá donde sea que te encuentres como ingrediente… 😉

Te dejo a continuación un enlace con información sobre el próximo taller: VIVIR EN PAREJA – para todos aquellos que quieran transformar su relación de pareja en una plataforma de lanzamiento personal y profesional para sus miembros -, el PSDP: Programa semestral de desarrollo personal que empieza en junio y el calendario completo  ¡Nos vemos!


¿PSDP?

Me lo habían pedido algunos de los asistentes a los talleres que cada mes organizo en Múnich; me decían que por qué no organizaba un proyecto que tuviese más continuidad. En aquel momento no podía ocuparme de gestionarlo, pero le estuve dando una vuelta y algún tiempo después pensé que podía ser una buena idea poner en marcha un programa que tuviese un recorrido más largo y que se pudiese completar con sesiones individuales y talleres grupales, a precios especiales.

Así nació el primer PSDP: es un programa semestral de desarrollo personal, presencial, en Múnich y en castellano. En él trabajaremos con herramientas de psicología y coaching: inteligencia emocional, asertividad, autoestima, estrés, PAS… Aplicadas al trabajo, la familia, la pareja, los entornos biculturales…

Tendremos sesiones grupales mensuales de 18:30 a 20:00 h, los siguientes días:

  • Lunes 18.junio.2018
  • Miercoles 18.julio.2018
  • Miercoles 19.septiembre.2018
  • Lunes 29.octubre.2018
  • Miercoles 21.noviembre.2018
  • Lunes 3.diciembre.2018

Nos veremos en el Münchner Frauemforum, en la Rumfordstr. 25. ISARTOR

Precios:

– BÁSICO: Incluye la asistencia a 6 sesiones grupales de 90′ con periodicidad mensual: 30 € al mes ó 170 € al inicio del programa.
– PREMIUM GRUPAL: Incluye la asistencia a 6 sesiones grupales de 90′ con periodicidad mensual + 2 Talleres Grupales (ver calendario 2018): 245 €
– PREMIUM INDIVIDUAL: Incluye la asistencia a 6 sesiones grupales de 90′ con periodicidad mensual + 2 sesiones individuales de 45′: 310 €

– PREMIUM PLUS: Incluye la asistencia a 6 sesiones grupales de 90′ con periodicidad mensual + 2 Talleres Grupales (ver calendario 2018) + 2 sesiones individuales de 45′: 385 €

Las personas interesadas en acceder a una plaza, deberán reservar la suya antes del 15 de mayo de 2018. Tened en cuenta que quedan poquitas, pues el número máximo no excederá las 10 personas y ya hay reservas hechas.

El requisito más importante para participar en este programa es el COMPROMISO: de participación, de permanencia, de confidencialidad y por supuesto, con un@ mism@ 😉

Las personas que quieran más información, podrán dirigirse:

Por Mail a: Lolahernandez.coaching@gmail.com

Hy/WhatsApp: 0160 91 804 684

Y recuerda que para conseguir resultados diferentes, tenemos que HACER las cosas de otra forma y que eso nos llevará a sentirnos de manera distinta… 😉

¡A por ello! 😉

PSDP

En este enlace podrás acceder a la programación de talleres en Múnich (el próximo… ¡¡AUTOCOACHING!!) y los madriles… 😉 https://lolahernandezcoaching.wordpress.com/calendario/


TIP: Feedback

¿Quieres decirle algo “delicado” a tu pareja o a alguien del trabajo? ¿No sabes cómo hacerlo para no acabar discutiendo?

Utiliza el FEEDBACK: es una forma estupenda de expresar nuestras emociones sin juzgar a la otra persona. A las personas no nos suele gustar que nos juzguen… por eso cuando alguien, con generosidad, se toma la molestia de expresarse sin juzgarnos, lo solemos recibir con agrado… 🙂

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Lo primero que tienes que hacer es COMPROBAR los hechos. Es importante que lo que vayas a decir sea cierto y sean HECHOS objetivamente observables, no “imaginaciones” o “sospechas” tuyas…

Cuando lo prepares, piensa en cómo te has sentido cuando ha pasado eso.

Después, prepara la FRASE MÁGICA: “CUANDO TÚ (NO) HAS HECHO… (completa con los HECHOS), YO ME HE SENTIDO… (completa con tu EMOCIÓN).

Con todo preparado:

  • Busca un momento adecuado para ti (cuando ya estés tranquilo) y para la persona que te va a escuchar (cuando tenga tiempo).
  • Dile la frase con un tono de voz neutro (ni agresivo ni inhibido) mientras le miras a los ojos.
  • Cállate. (no te empieces a justificar o a dar más información de la necesaria…)

Ahora la pelota está en el tejado de la otra persona. Tú eras responsable de expresarte y la otra persona, es responsable de hacer o no algo al respecto con la información que le has dado…

¿Quieres probarlo? …  Comprueba los resultados, ya te digo yo, que probablemente te sorprendas…

Y recuerda que para conseguir resultados diferentes, tenemos que HACER las cosas de otra forma y que eso nos llevará a sentirnos de manera distinta… 😉

Para trabajar otro tipo de conflictos más internos, tal vez te interese participar en el próximo taller que haremos en Múnich:

Folleto

Te dejo también el calendario 2018:

Folleto talleres MUC

No dudes en compartir con aquell@s en los que hayas pensado mientras leías este post… 😉 ¡Pásalo bien y nos vemos!


La debilidad también es “cool”

¿Tú también sientes que siempre tienes que estar al menos al 100%? Cuando no al 200% o más… Vivimos en una sociedad en la que no hay sitio para la enfermedad, para la tristeza o para el miedo… por supuesto tampoco para la inactividad… – siempre tenemos que estar haciendo algo – y sin embargo, en la vida de cualquier persona, hay enfermedad, hay tristeza y hay miedo. Llevamos una dinámica tan enajenada que los niveles de exigencia, en vez de reducirse como cabría esperar con la llegada de las nuevas tecnologías, son cada vez mayores.

Esta presión del entorno es especialmente cruel con las mujeres, que además de productivas, profesionales, eficientes, competentes, y un montón más de “-entes”, tenemos que estar siempre perfectamente depiladas, convenientemente maquilladas, peinadas, vestidas, educadas… y no hablemos ya del capítulo de la maternidad…

Realmente… ¿podemos estar siempre igual de bien? ¿Nos encontramos siempre de la misma forma? ¿Es realista esperar tanto de un simple ser humano? Yo creo que las organizaciones deberían empezar a dejar de exigir tanta “tolerancia al estrés” a sus empleados y empezar a revisar sus procesos para hacerlos más realistas, además de sus precios… para hacer sus actividades más sostenibles.

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Mientras esto ocurre, me voy a centrar ahora en algunas cosas que podemos hacer desde un plano individual para empezar a transmitir que la debilidad también es “cool”, y desde luego parte de la vida de tod@s y cada un@ de nosotr@s, nada que esconder por tanto, algo esperable de cualquier ser vivo – a veces se nos olvida que de nosotros no sale ningún cable USB… -.

Yo creo que permitirnos sentir emociones, y estar enferm@s sería un buen comienzo. Aprender de ello. ACEPTAR que no siempre nos vamos a sentir igual y emprender acciones para ajustarnos al nivel de “excelencia” que podamos experimentar en cada momento. Para continuar, creo que sería bueno también empezar a hablar más de nuestras emociones y estados de salud; no de una forma victimista buscando “dar pena” y conseguir algún tipo de ventaja con ello, sino de una forma descriptivo-informativa-legitimadora, es decir algo así como: “verás, hoy me duele la espalda, o estoy constipad@ o baj@ de energía, pero bueno, voy a tratar de gestionarlo de la mejor forma posible para seguir adelante con las cosas que quiero hacer”.

Cuando ponemos en palabras y compartimos cómo nos sentimos, experimentamos alivio. Una vez expresado nuestro estado del momento, no hace falta dar más explicaciones de las que las circunstancias aconsejen, ni quedarnos ahí bloqueados, podemos seguir adelante en la medida de nuestras posibilidades y bajando el ritmo hasta que nos sintamos mejor. “Menos es más”, y a veces un buen 50% a tiempo previene muchos 0% dolorosos e innecesarios… ¿Sabes lo mejor de todo esto? QUE ES CONTAGIOSO. Seguramente la primera vez que le digas a tu jefa que no estás en tu mejor momento pero que vas a  hacer las cosas lo mejor posible, te mire con algo de sorpresa… pero ¿qué te apuestas a que se queda con “la copla” y te lo comenta a ti en alguna otra ocasión? 😉

¿Y tú? ¿Qué te vas a decir la próxima vez que te sientas enferm@ o alterad@? ¿Alguna otra idea que compartir?

Y recuerda que para conseguir resultados diferentes, tenemos que HACER las cosas de otra forma y que eso nos llevará a sentirnos de manera distinta… 😉

¿Tienes conflictos con tu pareja o en el trabajo? Tal vez te venga bien el taller de abril en MÚNICH, en el que trabajaremos con recursos para desarrollar nuestro equilibrio y nuestra AUTOESTIMA… ;):

Folleto

En MADRID, nos vemos el día 23 DE MARZO con el taller: “Mi amigo el miedo”, dirigido a tod@s aquell@s que nos sentimos paralizados por esta potente emoción:

Folleto miedo MAD

Te dejo también información con los próximos talleres organizados en Múnich…

Folleto talleres MUC

 


Lista de actividades

¿Tienes un mal día y hace frío fuera? Si tú también vives en Alemania sabes de qué te hablo… ¿verdad?

Si tienes un día libre… para evitar pasarte todo el día “tirad@ en el sofá” – tu espalda y tu mente te lo agradecerán…;)  – te propongo este ejercicio:

Ten preparada una laaaaaarga lista con actividades concretas de dos tipos. En la columna de la izquierda coloca actividades que requieran movimiento, como por ejemplo hacer un bizcocho de chocolate, bailar salsa, limpiar los cristales o jugar con el gato… y en la de la derecha, incluye aquellas que requieran estar en reposo: estudiar astronomía, ver programas de Salvados, escuchar podcast de “Nadie sabe nada” o escribir sobre tus emociones.

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Cuando llegue uno de esos días, recupera la lista y vete escogiendo alguna de las ideas, de forma que alternes actividades con movimiento y en reposo. No lo pienses mucho… esos días es mejor no pensar… ha llegado el momento de “ejecutar”.

¿Quieres probarlo? …  Comprueba cómo te sientes al final del día, y al día siguiente… y compáralo con cómo te sentiste la última vez que te quedaste todo el día tirad@ en el sofá…

Y recuerda que para conseguir resultados diferentes, tenemos que HACER las cosas de otra forma y que eso nos llevará a sentirnos de manera distinta… 😉

¿Tienes conflictos con tu pareja o en el trabajo? Tal vez te venga bien el taller de esta semana, en el que trabajaremos con emociones tan valiosas como el enfado y la tristeza… ;):

Taller Inteligencia Emocional

En Madrid, nos vemos el día 23 con el taller: “Mi amigo el miedo”, dirigido a tod@s aquell@s que nos sentimos paralizados por esta potente emoción:

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Te dejo también información con los próximos talleres organizados en Múnich…

Folleto talleres MUC


Algo diferente

Cuando me formé como coach, aprendí que las personas tenemos “surcos cerebrales”. Tener surcos significa haber desarrollado ciertos patrones mentales que se repiten ante determinadas situaciones de forma bastante automática. Por ejemplo: cuando me enfado, chillo; cuando me siento insegura, intento pasar desapercibida o cuando siento hambre por la calle, entro en una panadería.

Actuar bajo estos automatismos tiene ventajas: nos ahorra tiempo y energía. ¿Imaginas cómo sería tu vida si cada vez que te quieres por ejemplo relajar, desplegaras ante ti todo el abanico de opciones posibles para relajarte, sopesaras cada posibilidad y finalmente tomaras una decisión…? ¡Un poquito densa…! ¿No? ¡¡Uff!!

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Al mismo tiempo, quedarnos en esos automatismos… “siempre” tiene inconvenientes indudablemente: nos perdemos un montón de cosas, dejamos de explorar posibilidades… asumimos erróneamente, que si empezamos a hacer las cosas de otra forma, de alguna manera perderemos nuestra identidad, ya no seremos nosotros, cuando en realidad, lo que estaremos haciendo será ampliar las posibilidades de encontrar soluciones creativas, de disfrutar de la vida y de incorporar nuevos registros. Yo seguiré siendo la misma persona aunque mañana decida peinarme de otra forma, por ejemplo, o desplazarme en bici en vez de hacerlo en transporte público.

Como ya he comentado otras veces, cuando hacemos esto, además, aumentamos nuestra plasticidad cerebral y eso, además de la creatividad, la inteligencia y el disfrute que nos aporta, nos ayuda a prevenir el deterioro cognitivo que puede acompañar la madurez y el desarrollo de algunas enfermedades como la demencia senil.

¡A por ello! ¿No? ¿Qué tal si aprovechamos para empezar a hacer algunos cambios? Yo me había cansado de saludar a mi marido por la mañana siempre de la misma forma (en alemán o en castellano) y ahora he empezado a saludarle también en inglés y en francés. He empezado el año ampliando el círculo de mujeres encantadoras con las que tomarme un vino. Me resistía a dejar el castellano como idioma preferido para leer por placer y he empezado a leer en alemán… ¡por fin! Tenía ganas de incorporar nuevos contenidos a los talleres y este año estreno la primera edición de 5 nuevos talleres.

¿Por dónde quieres empezar? Puede ser algo sencillo y merece la pena, la vida es un regalo demasiado valioso para desperdiciarlo haciendo siempre las mismas cosas, de la misma forma, con las mismas personas, los mismos resultados y la misma cara… 😉 y además no va a estar siempre ahí…

Te dejo a continuación información sobre el taller de marzo en Múnich: 1ª edición de “¿Triste y/o enfada@? ¡Aprovéchalo! ;)” del que todavía quedan algunas plazas:

Taller Inteligencia Emocional

… y la 3ª Edición de “El Miedo es mi Amigo” en MADRID:

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Además te dejo la programación de este año:

Folleto talleres MUC

¡Ah! y no dudes en compartir este texto con aquellas personas en las que hayas pensado mientras lo leías… 😉 ¡seguro que les viene bien también!